Godt nytt år alle sammen!
Vekten i dag viste en nedgang på - 25,1 kilo. Det er en ny milepæl og jeg er kjempeglad for å ha kommet så langt. Bilder kommer iløpet av få dager!
Julen og nyttårsferien har jeg faktisk også gått ned litt, til tross for mer mat og "usunn" mat. Trim har det ikke blitt så mye av denne perioden, men no er jeg "fit for fight" og vurderer å begynne på treningsstudio. Har en venninne som jeg har snakket med om å begynne å trene med, og min søster har begynt på utdannelse til personlig trener, så hun kan regne med å få en prøvekanin å jobbe med! ;)
Jeg har sluttet i praksis siden sist, og er tilbake på skolebenken. Det er kjempekoselig å være på skolen igjen, for jeg har savnet mange av jentene mine! Noen har jo også vært utenlands i praksis, og det var spesielt kjekt å få de hjem igjen! Videre har jeg også fått 25% stilling ved barneverntjenesten der jeg var i praksis, så skal jobbe ved siden av studiene. Kjempekoselig!!!
God klem :)
Viser innlegg med etiketten Informasjon. Vis alle innlegg
Viser innlegg med etiketten Informasjon. Vis alle innlegg
fredag 6. januar 2012
torsdag 15. desember 2011
3 mnd kontroll og 50% av overvekten borte!!
Hei godtfolk!
Jeg var på 3 måneders kontroll på tirsdag på Voss. Turen gikk ikke helt upåaktet hen, for bilen kubbet på vei til Voss, 20 min fra Bergen sentrum! Men heldigvis, jeg er jo velsignet med en fantastisk mann og en fantastisk far, som begge rykket ut på få minutter. Jeg kjørte videre i min far sin bil, mens mannen fikk parkert min kubbede bil litt bedre, samt kjørt min far hjem igjen.
Vel fremme på Voss, bare 12 minutter for sen, var det rett inn til sykepleier. Vekt, samtale, måling og prøvesvar stod på programmet. Vekten viste denne dagen at jeg har gått ned 50% av overvekten, og veier nå 85,6 kilo!! Det er jeg veldig fornøyd med!!
Etter sykepleieren skulle jeg inn til ernæringsfysiologen. Der diskuterte vi matinntak og drikkemengde. Matinntaket er bra, drikkeinntaket er elendig, og jeg må begynne med vitamin D i tillegg til det jeg går på av vitaminer fra før. Men, alt i alt, god tilbakemelding.
Etterpå var det felles lunsj, arrangert av fysioterapeut. Knekkebrød, kokte egg, skinke og kaffe falt virkelig i smak. Diskusjon rundt fysisk aktivitet og litt tips og råd fikk jeg med meg tilbake.
Alt i alt, veldig fornøyd med den dagen og 3 mnd kontrollen!!
Jeg var på 3 måneders kontroll på tirsdag på Voss. Turen gikk ikke helt upåaktet hen, for bilen kubbet på vei til Voss, 20 min fra Bergen sentrum! Men heldigvis, jeg er jo velsignet med en fantastisk mann og en fantastisk far, som begge rykket ut på få minutter. Jeg kjørte videre i min far sin bil, mens mannen fikk parkert min kubbede bil litt bedre, samt kjørt min far hjem igjen.
Vel fremme på Voss, bare 12 minutter for sen, var det rett inn til sykepleier. Vekt, samtale, måling og prøvesvar stod på programmet. Vekten viste denne dagen at jeg har gått ned 50% av overvekten, og veier nå 85,6 kilo!! Det er jeg veldig fornøyd med!!
Etter sykepleieren skulle jeg inn til ernæringsfysiologen. Der diskuterte vi matinntak og drikkemengde. Matinntaket er bra, drikkeinntaket er elendig, og jeg må begynne med vitamin D i tillegg til det jeg går på av vitaminer fra før. Men, alt i alt, god tilbakemelding.
Etterpå var det felles lunsj, arrangert av fysioterapeut. Knekkebrød, kokte egg, skinke og kaffe falt virkelig i smak. Diskusjon rundt fysisk aktivitet og litt tips og råd fikk jeg med meg tilbake.
Alt i alt, veldig fornøyd med den dagen og 3 mnd kontrollen!!
lørdag 3. desember 2011
- 22,5
Vekten torsdag morgen viste at jeg har gått ned totalt 22,5 kilo. Jeg er veldig fornøyd med det, og det er både kjekt og inspirerende at det går så bra!
Har de siste to dagene vært på seminar og der spist masse god mat, inkludert fult julebord! Antar vekten ikke er så snill med meg i morgen tidlig som den var før seminaret :p
Jeg merker veldig godt at det er direkte ubehagelig å spise mye. Stopper jeg ikke når jeg er mett, men prøver et par biter til, blir jeg dårlig. Hvis jeg spiser for fort, så blir jeg også dårlig, får smerter i brystet, og sliter med luften, som jeg tidligere har nevnt.
Jeg tenkte å ta nye bilder snart :) ser i helgen, eller rett over helgen. Har også noen fantastisk gode småkaker jeg laget forrige helg, jeg skal legge ut oppskriften på. Sunne og gode!
Torsdag skal jeg ta blodprøver i forkant av 3 måneders kontrollen som jeg skal på den 13. desember på Voss. Ser frem til kontrollen, og er også spent på å treffe andre som ble operert samtidig, og se hvordan det går med dem.
Vil ønske alle en fin førjulstid!
Klem
Har de siste to dagene vært på seminar og der spist masse god mat, inkludert fult julebord! Antar vekten ikke er så snill med meg i morgen tidlig som den var før seminaret :p
Jeg merker veldig godt at det er direkte ubehagelig å spise mye. Stopper jeg ikke når jeg er mett, men prøver et par biter til, blir jeg dårlig. Hvis jeg spiser for fort, så blir jeg også dårlig, får smerter i brystet, og sliter med luften, som jeg tidligere har nevnt.
Jeg tenkte å ta nye bilder snart :) ser i helgen, eller rett over helgen. Har også noen fantastisk gode småkaker jeg laget forrige helg, jeg skal legge ut oppskriften på. Sunne og gode!
Torsdag skal jeg ta blodprøver i forkant av 3 måneders kontrollen som jeg skal på den 13. desember på Voss. Ser frem til kontrollen, og er også spent på å treffe andre som ble operert samtidig, og se hvordan det går med dem.
Vil ønske alle en fin førjulstid!
Klem
torsdag 17. november 2011
lørdag 12. november 2011
NY MILEPÆL NÅDD
Jippi - nå er jeg på 80- tallet !!!! Har gledet meg lenge til det, må jeg innrømme. Var så deilig å se 80- tallet på torsdag. Og har ikke vippet opp igjen disse dagene, så da er det offisielt!!
Vekten viser nå en total nedgang på 19,2 kilo :)
Skal ta nye bilde og legge ut i helgen!
Klem
Vekten viser nå en total nedgang på 19,2 kilo :)
Skal ta nye bilde og legge ut i helgen!
Klem
onsdag 2. november 2011
Operert i magen - ikke i hodet!
Ja, det sa de på sykehuset før operasjon: Husk vi opererer dere i magen og ikke i hodet! Den psykiske biten må dere jobbe med selv...
Først og fremst må jeg si at det er merkelig og en mangel at det ikke er koblet psykolog eller coach til operasjoner - spesielt når de sier at det psykiske må man jobbe med selv!
Hvordan skal man jobbe med å endre livsstil? Hvordan klare å legge om rutiner og uvaner, for ikke å snakke om hvordan skal man endre innstilling?
Jeg sliter ikke mye med det psykiske, men fikk spørsmålet fra en god venninne forrige dagen: "Hva er det som gjør at du denne gangen klarer å legge om livsstil å være så fokusert"? Jeg måtte tenke litt på den og har derfor gått i meg selv og fundert over hva som er annerledes.
Det er mye mer endelig.
Denne gangen VET jeg, at jeg pga operasjonen kanskje har 100% sjanse til å lykkes. Det endrer innstilling og gir mer motivasjon. Tidligere når jeg har slanket meg, så har jeg visst innerst inne at det er for en periode, og at jeg kommer til å gå opp igjen. Jeg klarer jo aldri holde meg nede...
Denne gangen har jeg gjort drastiske inngrep som tvinger meg til å spise mindre. I den sammenheng er det blitt veldig viktig for meg å få i meg sunn mat og riktig mat. Jeg må tenke på næringsinnholdet og sørge for at jeg får nok næring og nok drikke.
Denne gangen går jeg ikke rundt sulten. Jeg har ikke plass til så mye, så jeg slipper å ha fokus på en sulten mage og en hjerne som hele tiden prøver å lure meg til at "bare en sånn er ikke så farlig".
Denne gangen er jeg blitt gitt en unik mulighet gjennom å få innvilget operasjon. En mulighet til å bli "normal", en mulighet til å lykkes og en mulighet til å oppnå resultater jeg tidligere bare har drømt om.
Denne gangen skal jeg lykkes!
Hva er det så som motiverer meg?
Vanskelig spørsmål, egentlig. Det er motiverende å se at vekten går nedover. Det er også veldig motiverende å kjenne hvor god jeg er i kroppen nå, - jeg har ingen smerter lenger, og klarer flere ting enn tidligere. Det er motiverende å krympe!
Det er motiverende å "være med i en gjeng". På forumet på "vekoperasjon.no" kan jeg lese om andres operasjoner, se andres gode resultater, se på før- og etterbilder og både gi og få støtte og oppmuntring.
Det er motiverende å få tilbakemeldinger. Jeg er så glad jeg har vært så åpen om dette og at jeg har laget blogg om det. Mange venner og bekjente gir meg positive tilbakemeldinger som varmer og støtter enormt.
Det er motiverende å ha en klippe av en mann som støttespiller, som oppmuntrer og gir kompliment og som pusher meg dager jeg trenger det. En som har forståelse og som har turt å gå inn i dette 100 % sammen med meg, og ikke bare som tilskuer. Det er motiverende at ungene støtter meg og har tro på meg.
Hva gjør all denne motivasjonen for meg?
Motivasjonen hjelper meg å fokusere på målet. Og denne gangen er målet mer og lettere oppnåelig enn noen gang tidligere, føler jeg. Motivasjonen gir meg lyst til å leve et sunt liv, gi kroppen den rette næringen og tenke langsiktig. Motivasjonen gir meg styrke til å holde ut og til å stå over fristelser.
Men, hva er motivasjon, sånn egentlig?
En definisjon er: det som fører til handling utfra en årsak og et mål. For meg betyr det:
Jeg beveger meg altså MOT noe ønskelig, mot et mål. Og det er forbundet med belønning. Min indre utfordring er å opprettholde interesse i selve prosessen. Det kan jeg gjøre gjennom å bli bevisst opplevelse av velbehag, tilfredshet og å lykkes, og bruke dette som motivasjonsfaktorer. Min ytre motivasjon er belønning! Ros fra andre, oppmuntring, "status" og at jeg faktisk blir slankere.
Jeg har et konkret, klart mål: Normalvektig. I prosessen har jeg en rekke kortsiktige delmål, som kan sees på som trinn mot hovedmålet. Jeg fokuserer på mestring av delmålene og føler opplevelse av å ha kontroll over mine egne valg og handlinger. Mine valg og handlinger gir mening, forståelse, kunnskap om situasjonen jeg er i, og på vei til. Belønning av delmål i form av for eksempel å kjøpe et nytt plagg (i mindre størrelse) etc, gir også ny motivasjon på veien. Drivkraften for å oppnå noe blir også kraftig forsterket når følelsene blir knyttet til noe en ønsker å oppnå. Man holder bedre ut når man ser for seg resultatet underveis, og når man oppnår delmål underveis.
I praksis benytter jeg vel en form for kognitiv motivasjons-teori. Min handling er et resultat av bevisste valg. Jeg forventer at jeg er i stand til å oppnå det jeg ønsker å få ut av denne prosessen. Altså, dette er subjektive forventninger om at min innsats vil gi resultater. Jeg har i teorien vurdert og overveiet spørsmål om min innsats fører til belønning, og belønningens subjektive verdi for MEG. Jeg har i teorien vurdert at min innsats gir et resultat som står til mine forventninger, og at innsatsen er verd strevet. Frykten for å mislykkes kan også være motivasjon i seg selv.
- Innledningsvis var jeg inne på at jeg i tidligere slankekurer ikke hadde tro på et varig resultat. Da har jeg hatt lav subjektiv forventning; altså liten tro på at resultatet, hovedmålet, vil stå i forhold til innsatsen - som har ført til at motivasjonen har blitt svakere!
Litt om endring:
Prinsippene fra MI; motiverende intervju, er egentlig å veilede personer i en retning som går mot en endring - som er det beste for denne personen. Sentralt er det at personen innehar ressurser og egenskaper i seg til å foreta en endring. En veileder skal fremme disse, men det er personen selv som er ansvarlig for egen endringsprosess. Men for å klare å fremme personers egenskaper og ressurser, må veilederen ha tro på at personen er i stand til å endre seg.
Jeg mener at jeg har de ressurser og egenskaper som skal til for å lykkes med denne endringsprosessen. Jeg har tatt et valg om endring og jeg har tatt ansvar min egen endringsprosess.
Først og fremst må jeg si at det er merkelig og en mangel at det ikke er koblet psykolog eller coach til operasjoner - spesielt når de sier at det psykiske må man jobbe med selv!
Hvordan skal man jobbe med å endre livsstil? Hvordan klare å legge om rutiner og uvaner, for ikke å snakke om hvordan skal man endre innstilling?
Jeg sliter ikke mye med det psykiske, men fikk spørsmålet fra en god venninne forrige dagen: "Hva er det som gjør at du denne gangen klarer å legge om livsstil å være så fokusert"? Jeg måtte tenke litt på den og har derfor gått i meg selv og fundert over hva som er annerledes.
Det er mye mer endelig.
Denne gangen VET jeg, at jeg pga operasjonen kanskje har 100% sjanse til å lykkes. Det endrer innstilling og gir mer motivasjon. Tidligere når jeg har slanket meg, så har jeg visst innerst inne at det er for en periode, og at jeg kommer til å gå opp igjen. Jeg klarer jo aldri holde meg nede...
Denne gangen har jeg gjort drastiske inngrep som tvinger meg til å spise mindre. I den sammenheng er det blitt veldig viktig for meg å få i meg sunn mat og riktig mat. Jeg må tenke på næringsinnholdet og sørge for at jeg får nok næring og nok drikke.
Denne gangen går jeg ikke rundt sulten. Jeg har ikke plass til så mye, så jeg slipper å ha fokus på en sulten mage og en hjerne som hele tiden prøver å lure meg til at "bare en sånn er ikke så farlig".
Denne gangen er jeg blitt gitt en unik mulighet gjennom å få innvilget operasjon. En mulighet til å bli "normal", en mulighet til å lykkes og en mulighet til å oppnå resultater jeg tidligere bare har drømt om.
Denne gangen skal jeg lykkes!
Hva er det så som motiverer meg?
Vanskelig spørsmål, egentlig. Det er motiverende å se at vekten går nedover. Det er også veldig motiverende å kjenne hvor god jeg er i kroppen nå, - jeg har ingen smerter lenger, og klarer flere ting enn tidligere. Det er motiverende å krympe!
Det er motiverende å "være med i en gjeng". På forumet på "vekoperasjon.no" kan jeg lese om andres operasjoner, se andres gode resultater, se på før- og etterbilder og både gi og få støtte og oppmuntring.
Det er motiverende å få tilbakemeldinger. Jeg er så glad jeg har vært så åpen om dette og at jeg har laget blogg om det. Mange venner og bekjente gir meg positive tilbakemeldinger som varmer og støtter enormt.
Det er motiverende å ha en klippe av en mann som støttespiller, som oppmuntrer og gir kompliment og som pusher meg dager jeg trenger det. En som har forståelse og som har turt å gå inn i dette 100 % sammen med meg, og ikke bare som tilskuer. Det er motiverende at ungene støtter meg og har tro på meg.
Hva gjør all denne motivasjonen for meg?
Motivasjonen hjelper meg å fokusere på målet. Og denne gangen er målet mer og lettere oppnåelig enn noen gang tidligere, føler jeg. Motivasjonen gir meg lyst til å leve et sunt liv, gi kroppen den rette næringen og tenke langsiktig. Motivasjonen gir meg styrke til å holde ut og til å stå over fristelser.
Men, hva er motivasjon, sånn egentlig?
En definisjon er: det som fører til handling utfra en årsak og et mål. For meg betyr det:
Handling: slanking og omlagt livsstil
Årsak: Overvekt
Mål: Normalvektig
Jeg beveger meg altså MOT noe ønskelig, mot et mål. Og det er forbundet med belønning. Min indre utfordring er å opprettholde interesse i selve prosessen. Det kan jeg gjøre gjennom å bli bevisst opplevelse av velbehag, tilfredshet og å lykkes, og bruke dette som motivasjonsfaktorer. Min ytre motivasjon er belønning! Ros fra andre, oppmuntring, "status" og at jeg faktisk blir slankere.
Jeg har et konkret, klart mål: Normalvektig. I prosessen har jeg en rekke kortsiktige delmål, som kan sees på som trinn mot hovedmålet. Jeg fokuserer på mestring av delmålene og føler opplevelse av å ha kontroll over mine egne valg og handlinger. Mine valg og handlinger gir mening, forståelse, kunnskap om situasjonen jeg er i, og på vei til. Belønning av delmål i form av for eksempel å kjøpe et nytt plagg (i mindre størrelse) etc, gir også ny motivasjon på veien. Drivkraften for å oppnå noe blir også kraftig forsterket når følelsene blir knyttet til noe en ønsker å oppnå. Man holder bedre ut når man ser for seg resultatet underveis, og når man oppnår delmål underveis.
I praksis benytter jeg vel en form for kognitiv motivasjons-teori. Min handling er et resultat av bevisste valg. Jeg forventer at jeg er i stand til å oppnå det jeg ønsker å få ut av denne prosessen. Altså, dette er subjektive forventninger om at min innsats vil gi resultater. Jeg har i teorien vurdert og overveiet spørsmål om min innsats fører til belønning, og belønningens subjektive verdi for MEG. Jeg har i teorien vurdert at min innsats gir et resultat som står til mine forventninger, og at innsatsen er verd strevet. Frykten for å mislykkes kan også være motivasjon i seg selv.
- Innledningsvis var jeg inne på at jeg i tidligere slankekurer ikke hadde tro på et varig resultat. Da har jeg hatt lav subjektiv forventning; altså liten tro på at resultatet, hovedmålet, vil stå i forhold til innsatsen - som har ført til at motivasjonen har blitt svakere!
Litt om endring:
Prinsippene fra MI; motiverende intervju, er egentlig å veilede personer i en retning som går mot en endring - som er det beste for denne personen. Sentralt er det at personen innehar ressurser og egenskaper i seg til å foreta en endring. En veileder skal fremme disse, men det er personen selv som er ansvarlig for egen endringsprosess. Men for å klare å fremme personers egenskaper og ressurser, må veilederen ha tro på at personen er i stand til å endre seg.
Jeg mener at jeg har de ressurser og egenskaper som skal til for å lykkes med denne endringsprosessen. Jeg har tatt et valg om endring og jeg har tatt ansvar min egen endringsprosess.
søndag 30. oktober 2011
Bilder!
Omsider en oppdatering med bilder ;)
Har nå gått ned totalt 17,4 kilo. Det går veldig bra, og jeg føler meg fremdeles i veldig god form. Har ennå ikke kommet i gang med trening, men går tur (omtrent) daglig.
12.09.11 30.10.11
Jeg har gått ned 45 cm rundt livet !!!!! Det er helt utrolig :)
I matveien så spiser jeg omtrent som følger:
Frokost: 1/2 lavkalori proteinbar
Lunsj: 2 knekkebrød (hjemmelaget)
Mellommåltid: 1/2 lavkalori proteinbar
Middag: Liten porsjon av det alle i huset har, se eksempler nedenfor
Mellommåltid: En proteinrik kjeks
Kvelds: 1 knekkebrød (hjemmelaget)
Drikke pr dag: 2 kopper kaffe, 3 kopper te, ca 6-8 dl fun light (burde vært mer fun light egentlig)
Middager er det måltidet som er "verst" å få i seg. Jeg spiser veldig sent, men sluker nok endel luft, så når jeg er ferdig er det mye luft som vil opp. Dette kan gjøre vondt. Jeg jobber masse med å få opp luften, og føler den står fast i halsen.
Porsjonsmessig spiser jeg feks: 1 pizzastykke, 1 ss ris og 2 ss kylling i sursøt saus, 3/4 fiskekake og 1/2 potet, osv.
I går hadde vi taco. Da spiste jeg en skje med tacokjøttdeig (av karbonadedeig), blandet med salat, mais, ananas etc og en klatt lettrømme. Vedsiden av stekte jeg papadums til meg, i stedenfor tacoskjell eller tortillas. Mye lettere å fordøye, og genialt i forhold til kalorier og karbohydrater.
Vel, det var dagens oppdatering og ukens bilder :)
Har nå gått ned totalt 17,4 kilo. Det går veldig bra, og jeg føler meg fremdeles i veldig god form. Har ennå ikke kommet i gang med trening, men går tur (omtrent) daglig.
12.09.11 30.10.11
Jeg har gått ned 45 cm rundt livet !!!!! Det er helt utrolig :)
I matveien så spiser jeg omtrent som følger:
Frokost: 1/2 lavkalori proteinbar
Lunsj: 2 knekkebrød (hjemmelaget)
Mellommåltid: 1/2 lavkalori proteinbar
Middag: Liten porsjon av det alle i huset har, se eksempler nedenfor
Mellommåltid: En proteinrik kjeks
Kvelds: 1 knekkebrød (hjemmelaget)
Drikke pr dag: 2 kopper kaffe, 3 kopper te, ca 6-8 dl fun light (burde vært mer fun light egentlig)
Middager er det måltidet som er "verst" å få i seg. Jeg spiser veldig sent, men sluker nok endel luft, så når jeg er ferdig er det mye luft som vil opp. Dette kan gjøre vondt. Jeg jobber masse med å få opp luften, og føler den står fast i halsen.
Porsjonsmessig spiser jeg feks: 1 pizzastykke, 1 ss ris og 2 ss kylling i sursøt saus, 3/4 fiskekake og 1/2 potet, osv.
I går hadde vi taco. Da spiste jeg en skje med tacokjøttdeig (av karbonadedeig), blandet med salat, mais, ananas etc og en klatt lettrømme. Vedsiden av stekte jeg papadums til meg, i stedenfor tacoskjell eller tortillas. Mye lettere å fordøye, og genialt i forhold til kalorier og karbohydrater.
Vel, det var dagens oppdatering og ukens bilder :)
lørdag 15. oktober 2011
Noen spesielle....
Dette innlegget skal dedikeres til noen spesielle, flotte og fantastiske mennesker som også skriver blogg, og som jeg beundrer høyt!
Først vil jeg fortelle om min kjære datter Kristina. Hun har nylig begynt å blogge, og hennes hovedtema er allergi og astma, som hun selv er sterkt plaget av. Ved siden av skriver hun også litt om skoleprosjekter hun holder på med på Interiør og Utstillingsdesign linjen. Kristina kjemper mot allergi i ekstremt omfang. Hun tåler omtrent ingen ting. Likevel er hun en strålende fantastisk jente, med et hav av pågangsmot og en ukuelig vilje til å være selvstendig og hun klare det hun vil her i livet. Kristina har, tross knappe 20 år, møtt mye motgang og vært gjennom stor sorg. Likevel er hun sterk, klok, optimistisk, snill og hjelpsom. Jeg er ufattlig stolt av jenten min, og ser veldig opp til henne! Og, jeg lærer noe nytt av henne hver gang jeg kikker innom bloggen hennes:
http://kristina-ommeg.blogspot.com/
Håper du tar turen innom :)
Jeg er så heldig å ha to fantastiske søstre, som jeg begge ser veldig opp til.
Christine, en jernkvinne av dimensjoner, blogger om hvordan livet er etter hun la om livsstilen. Hun følger lavkarbo kosthold og trimmer mer enn de fleste jeg kjenner. Turdronningen, tror jeg beskriver henne på det området! Christine lager masse snadder mat, som hun legger ut oppskrifter og bilder av. Ta turen innom å la deg friste:
http://romlingarne.blogspot.com/
Jannicke, min andre søster, er en av de mest standhaftige mennesker jeg kjenner. Hun og samboeren har lagt om livsstilen og følger kostholdet basert på "Kjernesunn familie"; et liv uten sukker, lactose og gluten! De er antagelig de sunneste menneskene jeg kjenner. De står opp kl 05 om morgenen, og går enten tur eller går på trening før jobb. De drikker hjemmelaget hypersunn juice og smothie hver dag, og spiser rene produkter, stort sett økologisk og veldig sunt hver dag! Til tross for alt dette, er humøret helt sinnsykt bra, og vi deler mye latter og løye sammen! Besøk de her:
http://kjernesunne.blogspot.com/
Til slutt må jeg få skryte litt av en god kollega og venn: "Anne på landet" er en tryllekunstner med interiør, dekorasjoner, sying / håndarbeid og baking, og sikker mye mer. Som kollega har jeg vært heldig å fått smake på endel av hennes bakverk, og jeg skal snart melde meg på kurs hos henne for å lære meg å sy! I tillegg er Anne et ganske så spesielt menneske. Hun er varm og kjærlig, men likevel sterk som en klippe. Hun har mye omsorg for andre, er empatisk, ærlig og oppriktig og har mange gode råd å komme med. Kan også skylde på Anne at jeg i dag er i praksis i barnevernet. Hun sa til meg for et års tid siden at: Du Inger, du MÅ bare begynne å jobbe i barnevernet, for barnevernet trenger sånne som deg! Jeg avviste det blankt, men se hva som skjedde! Jeg valgte barnevernet som praksis for å se om det er noe for meg senere ;) Kikk innom siden hennes og la deg inspirere:
http://annematre.blogspot.com/
Ha en fin helg!
Stor klem fra Inger
Først vil jeg fortelle om min kjære datter Kristina. Hun har nylig begynt å blogge, og hennes hovedtema er allergi og astma, som hun selv er sterkt plaget av. Ved siden av skriver hun også litt om skoleprosjekter hun holder på med på Interiør og Utstillingsdesign linjen. Kristina kjemper mot allergi i ekstremt omfang. Hun tåler omtrent ingen ting. Likevel er hun en strålende fantastisk jente, med et hav av pågangsmot og en ukuelig vilje til å være selvstendig og hun klare det hun vil her i livet. Kristina har, tross knappe 20 år, møtt mye motgang og vært gjennom stor sorg. Likevel er hun sterk, klok, optimistisk, snill og hjelpsom. Jeg er ufattlig stolt av jenten min, og ser veldig opp til henne! Og, jeg lærer noe nytt av henne hver gang jeg kikker innom bloggen hennes:
http://kristina-ommeg.blogspot.com/
Håper du tar turen innom :)
Jeg er så heldig å ha to fantastiske søstre, som jeg begge ser veldig opp til.
Christine, en jernkvinne av dimensjoner, blogger om hvordan livet er etter hun la om livsstilen. Hun følger lavkarbo kosthold og trimmer mer enn de fleste jeg kjenner. Turdronningen, tror jeg beskriver henne på det området! Christine lager masse snadder mat, som hun legger ut oppskrifter og bilder av. Ta turen innom å la deg friste:
http://romlingarne.blogspot.com/
Jannicke, min andre søster, er en av de mest standhaftige mennesker jeg kjenner. Hun og samboeren har lagt om livsstilen og følger kostholdet basert på "Kjernesunn familie"; et liv uten sukker, lactose og gluten! De er antagelig de sunneste menneskene jeg kjenner. De står opp kl 05 om morgenen, og går enten tur eller går på trening før jobb. De drikker hjemmelaget hypersunn juice og smothie hver dag, og spiser rene produkter, stort sett økologisk og veldig sunt hver dag! Til tross for alt dette, er humøret helt sinnsykt bra, og vi deler mye latter og løye sammen! Besøk de her:
http://kjernesunne.blogspot.com/
Til slutt må jeg få skryte litt av en god kollega og venn: "Anne på landet" er en tryllekunstner med interiør, dekorasjoner, sying / håndarbeid og baking, og sikker mye mer. Som kollega har jeg vært heldig å fått smake på endel av hennes bakverk, og jeg skal snart melde meg på kurs hos henne for å lære meg å sy! I tillegg er Anne et ganske så spesielt menneske. Hun er varm og kjærlig, men likevel sterk som en klippe. Hun har mye omsorg for andre, er empatisk, ærlig og oppriktig og har mange gode råd å komme med. Kan også skylde på Anne at jeg i dag er i praksis i barnevernet. Hun sa til meg for et års tid siden at: Du Inger, du MÅ bare begynne å jobbe i barnevernet, for barnevernet trenger sånne som deg! Jeg avviste det blankt, men se hva som skjedde! Jeg valgte barnevernet som praksis for å se om det er noe for meg senere ;) Kikk innom siden hennes og la deg inspirere:
http://annematre.blogspot.com/
Ha en fin helg!
Stor klem fra Inger
tirsdag 11. oktober 2011
- 15 kilo !!!!!
- 15 kilo !!!!! Woohooo !!
Det var gøy, nøyaktig 15 kilo ned siden jeg startet slankingen. Mangler 1,1 kilo på at det er - 10 kilo etter operasjonen. Skal veie og ta bilder torsdag, da er det 1 mnd siden operasjon!
Vil i dag fortelle litt om kosten, smerter og magen min ...
Før operasjon hadde jeg ofte kvalme, mye smerter øverst i magen, uregelmessig, hyppig og ikke alltid helt "bra" avføring. Jeg reagerte på en god del mat med akutt diarè, og visste aldri hvordan jeg ville reagere når jeg spiste noe. Størst reaksjon reaksjon og verst ble det når jeg spiste biff, eller annet rødt kjøtt. Ofte var det kun "fremmed" mat som skulle til før jeg måtte løpe på do. Det var utrolig slitsomt å alltid måtte være forberedt på dette, og ofte endte det med løpeturer på do når jeg var på besøk hos venner og kjente, eller var ute på byen å spiste etc. På slutten før operasjon fikk jeg akutt løpesjau omtrent daglig, hadde magesmerter og tålte lite. Var av den grunn veldig redd for å bli avvist for operasjon da jeg fortalte dette på sykehuset på samtale med kirurg noen uker før operasjon. Heldigvis ble jeg ikke det!!!
Så kom operasjonen, og siden den dag har jeg ikke hatt et eneste problem med magen! Ikke diarè, ikke kvalme og ikke smerter! Jeg spiser nå mye forskjellig, og tåler alt.
Jeg holder på å etablere en ny sunnere livsstil, som inneholder mye hjemmelaget mat, mindre halvfabrikat, hvete og sukker. Leser med stor interesse måter å bake mine egne sunne produkter på, og prøver meg frem på kjøkkenet. Resultatet er utrolig bra. Hjemmelaget knekkebrød, brød, briks, lunsj-muffins, småkaker og middager, uten gluten (oftest) og sukker og med mye protein. Frø, nøtter, fiberhusk, godjibær, alger, johannesbrødkjernemel og sunne oljer har fått en naturlig plass i matskapet. Sukker har jeg byttet ut med sukrin, mens hvete og/ eller gluten har jeg byttet ut med feks. mandelmel, rismel og maismel.
Om noen uker skal jeg på kurs i RAW-food. Gleder meg sykt til å lære mer om det og lære å tilberede det.
"Definisjonen på Raw Food dietter er mat som ikke er prosessert, ikke kokt og stort sett økologisk. Enkelte inkluderer kjøtt og fisk mens de fleste er rent veganske. Raw Food kan varmes opp til 40 grader men grensen går der vitaminer og enzymene ellers ville bli ødelagt. Næringsstoffene i kokt og stekt mat er ofte under halvparten av næringen i rå mat, samt at steke og kokeprosessen ofte skaper uheldige nye kjemiske stoffer og bindinger som kroppen ikke takler og som kan skape sykdom. I tillegg dør alle enzymene som er de som skal sørge for å bryte ned maten og øke næringsopptaket". (www.raw-food.no)
Kroppen min er glad! Den er 15 kilo lettere enn den var midt i juli, og jeg er i bedre form enn på mange år.
Jeg skal aldri mer LEVE FOR Å SPISE, for mitt nye mål er å SPISE FOR Å LEVE !!!
God tirsdagsklem
Det var gøy, nøyaktig 15 kilo ned siden jeg startet slankingen. Mangler 1,1 kilo på at det er - 10 kilo etter operasjonen. Skal veie og ta bilder torsdag, da er det 1 mnd siden operasjon!
Vil i dag fortelle litt om kosten, smerter og magen min ...
Før operasjon hadde jeg ofte kvalme, mye smerter øverst i magen, uregelmessig, hyppig og ikke alltid helt "bra" avføring. Jeg reagerte på en god del mat med akutt diarè, og visste aldri hvordan jeg ville reagere når jeg spiste noe. Størst reaksjon reaksjon og verst ble det når jeg spiste biff, eller annet rødt kjøtt. Ofte var det kun "fremmed" mat som skulle til før jeg måtte løpe på do. Det var utrolig slitsomt å alltid måtte være forberedt på dette, og ofte endte det med løpeturer på do når jeg var på besøk hos venner og kjente, eller var ute på byen å spiste etc. På slutten før operasjon fikk jeg akutt løpesjau omtrent daglig, hadde magesmerter og tålte lite. Var av den grunn veldig redd for å bli avvist for operasjon da jeg fortalte dette på sykehuset på samtale med kirurg noen uker før operasjon. Heldigvis ble jeg ikke det!!!
Så kom operasjonen, og siden den dag har jeg ikke hatt et eneste problem med magen! Ikke diarè, ikke kvalme og ikke smerter! Jeg spiser nå mye forskjellig, og tåler alt.
Jeg holder på å etablere en ny sunnere livsstil, som inneholder mye hjemmelaget mat, mindre halvfabrikat, hvete og sukker. Leser med stor interesse måter å bake mine egne sunne produkter på, og prøver meg frem på kjøkkenet. Resultatet er utrolig bra. Hjemmelaget knekkebrød, brød, briks, lunsj-muffins, småkaker og middager, uten gluten (oftest) og sukker og med mye protein. Frø, nøtter, fiberhusk, godjibær, alger, johannesbrødkjernemel og sunne oljer har fått en naturlig plass i matskapet. Sukker har jeg byttet ut med sukrin, mens hvete og/ eller gluten har jeg byttet ut med feks. mandelmel, rismel og maismel.
Om noen uker skal jeg på kurs i RAW-food. Gleder meg sykt til å lære mer om det og lære å tilberede det.
"Definisjonen på Raw Food dietter er mat som ikke er prosessert, ikke kokt og stort sett økologisk. Enkelte inkluderer kjøtt og fisk mens de fleste er rent veganske. Raw Food kan varmes opp til 40 grader men grensen går der vitaminer og enzymene ellers ville bli ødelagt. Næringsstoffene i kokt og stekt mat er ofte under halvparten av næringen i rå mat, samt at steke og kokeprosessen ofte skaper uheldige nye kjemiske stoffer og bindinger som kroppen ikke takler og som kan skape sykdom. I tillegg dør alle enzymene som er de som skal sørge for å bryte ned maten og øke næringsopptaket". (www.raw-food.no)
Kroppen min er glad! Den er 15 kilo lettere enn den var midt i juli, og jeg er i bedre form enn på mange år.
Jeg skal aldri mer LEVE FOR Å SPISE, for mitt nye mål er å SPISE FOR Å LEVE !!!
God tirsdagsklem
mandag 19. september 2011
Hverdags engler...
I dag vil jeg snakke om hverdags engler. For på Voss sykehus finnes det en god del av dem ;)
Jeg er så imponert og takknemlig for den fantastiske mottakelsen, pleien og oppfølgingen jeg fikk under mitt opphold der. Både på kirurgisk 5 dags post og på Intensiven var de utrolig. Jeg ble passet på, stelt for, dullet med, pleiet, gitt oppmuntring, gitt forklaringer, medisinert, hjulpet og ivaretatt etter alle kunstens regler! Bør vel ikke trekke frem noen spesielle personer, siden alle var hverdags engler, men likevel var nattevakten jeg hadde på Intensiven et av de nydeligste menneskene jeg har møtt! Så varm og omsorgsfull som enn mor, så blid og omgjengelig som en venn og så tålmodig og oppmundrende som en profesjonell!
Legene, kirurgene og anestesipersonellet var også utrolig hyggelige og flinke. Smilende til tross for at de var travle, og de tok seg tid til alle spørsmål og kom på hyppige legevisitter. En hærlig fysioterapaut kom innom begge dagene, var kjempehyggelig, flink og passet på at jeg hadde progresjon i pusting og bevegelse.
Det som slår meg, er at de hadde veldig god oversikt. Til enhvær tid virket alle oppdatert og samkjørt. Opplysninger jeg hadde gitt en, var alltid kommet videre til de andre og det var tydelig at de jobbet i team.
Tusen takk mine hverdags engler :) Dere har vært med å forandre livet mitt :)
onsdag 14. september 2011
Da har jeg fått pinglemage!
I går ble jeg operert, Gastric Sleeve operasjon på Voss. Operasjonen er vellykket og jeg sitter igjen med en pitteliten pinglemage på ca 1 dl ;)
Jeg fikk beskjed jeg skulle opereres etter lunsj, sånn rundt kl 12-13. Men, kl 1015, fikk jeg beskjed om at hun før meg var ferdig og blodet mitt var ankommet, så da ble det sikkert før. De kastet i meg noen piller og gjorde meg klar, og bra var det, for 5 minutter etterpå kom de å hentet meg :)
Vel nede på operasjonssalen hilste jeg på legen, som også hadde vært innom meg tidlig på morgenen, og på diverse andre som skulle være med på operasjonen, bla anestesilege, anestesisykepleiere, osv...
Vel oppe på operasjonsbordet tok de et par bilder av meg, ca kl 1030, til ære for dere:
De tok av meg, pakket på meg og gjorde meg klar til operasjon. Ga meg oksygen og så sa de at no ville de gi meg narkose og jeg ville sovne, Og det gjorde jeg...
Her er under operasjonen, ca kl 1120: To kirurger står å kikkhullsopererer.
Selve operasjonen tok endel lengre tid enn de beregnet, for det var veldig liten plass å jobbe på. De blåser gass inn i buken når de opererer, for å få plass inni der, men det var liten plass... Men i følge legen er operasjonen helt vellykket :)
De påstod før operasjonen at jeg skulle gå over i sengen min rett etter operasjon, men de husker jeg ikke noe av.
Jeg våknet på Intensiven, husker vel kanskje at jeg ble trillet opp der, men ikke noe særlig mer. Der lå jeg å slumret utover ettermiddagen. Når jeg våknet skikkelig så jeg at jeg hadde 4 venofloner, et dren og fult opp med ekg-dingser å holde styr på.. ikke lett å finne noen god stilling da! Hadde endel luftsmerter men ikke uutholdelig. Dette er en helt annen type luftsmerter enn vanlige. Her sitter luftsmertene over alt, spesielt i buken, i ribbeina og i venstre skulder!!
Natten var ikke så god, sov en time, var våken en time . osv... fant ikke stillingen . og våknet hver gang jeg skulle til å sovne! Men men... natten gikk no på et vis. Om kvelden og om natten var jeg oppe å sto ved sengen :)
Om morgenen stod jeg ved sengen og vasket meg selv, og gikk inne på rommet. Ca 845 fikk jeg verdens jævligste luftsmerter og det var sykt. Silsvettet av smerter og tårene fosset. Klarte nesten ikke puste for det var så vondt. Sykepleieren kom med smertestillende rett i blodet, og etter litt ble det bedre. Etter det måtte jeg ha litt oksygen, og alt gikk bra :)
Jeg ble så trillet opp på avdelingen igjen kl 10, og dagen i dag har gått med til småsoving, pustetrening, gåing i gangen og drikke vann. Skal drikke 3 dl vann fordelt på hele dagen. Har et 20 ml beger, som jeg fyller og dette skal deles opp i 3-4 slurker ;) så en meget lille tår av gangen ;)
Vel, pinglemagen er på plass, og går alt etter planen kommer jeg hjem i morgen :)
Klem
Jeg fikk beskjed jeg skulle opereres etter lunsj, sånn rundt kl 12-13. Men, kl 1015, fikk jeg beskjed om at hun før meg var ferdig og blodet mitt var ankommet, så da ble det sikkert før. De kastet i meg noen piller og gjorde meg klar, og bra var det, for 5 minutter etterpå kom de å hentet meg :)
Vel nede på operasjonssalen hilste jeg på legen, som også hadde vært innom meg tidlig på morgenen, og på diverse andre som skulle være med på operasjonen, bla anestesilege, anestesisykepleiere, osv...
Vel oppe på operasjonsbordet tok de et par bilder av meg, ca kl 1030, til ære for dere:
De tok av meg, pakket på meg og gjorde meg klar til operasjon. Ga meg oksygen og så sa de at no ville de gi meg narkose og jeg ville sovne, Og det gjorde jeg...
Her er under operasjonen, ca kl 1120: To kirurger står å kikkhullsopererer.
Selve operasjonen tok endel lengre tid enn de beregnet, for det var veldig liten plass å jobbe på. De blåser gass inn i buken når de opererer, for å få plass inni der, men det var liten plass... Men i følge legen er operasjonen helt vellykket :)
De påstod før operasjonen at jeg skulle gå over i sengen min rett etter operasjon, men de husker jeg ikke noe av.
Jeg våknet på Intensiven, husker vel kanskje at jeg ble trillet opp der, men ikke noe særlig mer. Der lå jeg å slumret utover ettermiddagen. Når jeg våknet skikkelig så jeg at jeg hadde 4 venofloner, et dren og fult opp med ekg-dingser å holde styr på.. ikke lett å finne noen god stilling da! Hadde endel luftsmerter men ikke uutholdelig. Dette er en helt annen type luftsmerter enn vanlige. Her sitter luftsmertene over alt, spesielt i buken, i ribbeina og i venstre skulder!!
Natten var ikke så god, sov en time, var våken en time . osv... fant ikke stillingen . og våknet hver gang jeg skulle til å sovne! Men men... natten gikk no på et vis. Om kvelden og om natten var jeg oppe å sto ved sengen :)
Om morgenen stod jeg ved sengen og vasket meg selv, og gikk inne på rommet. Ca 845 fikk jeg verdens jævligste luftsmerter og det var sykt. Silsvettet av smerter og tårene fosset. Klarte nesten ikke puste for det var så vondt. Sykepleieren kom med smertestillende rett i blodet, og etter litt ble det bedre. Etter det måtte jeg ha litt oksygen, og alt gikk bra :)
Jeg ble så trillet opp på avdelingen igjen kl 10, og dagen i dag har gått med til småsoving, pustetrening, gåing i gangen og drikke vann. Skal drikke 3 dl vann fordelt på hele dagen. Har et 20 ml beger, som jeg fyller og dette skal deles opp i 3-4 slurker ;) så en meget lille tår av gangen ;)
Vel, pinglemagen er på plass, og går alt etter planen kommer jeg hjem i morgen :)
Klem
søndag 4. september 2011
Gastric Sleeve - operasjonen jeg skal gjennom
Operasjonen jeg skal ha heter Gastric Sleeve, og utføres på Voss sjukehus.
Operasjonen innebærer at magesekken gjøres om til et "smalt rør". Cirka 75-90 % av magesekken tas bort. Magesekkvolumet reduseres dermed kraftig og det blir veldig lite plass igjen. I den delen som tas bort bygges en stor del av kroppens grelin. Dette er et sulthormon og det antas at dette også bidrar til vektreduksjonen, da en ikke kjenner sultfølelsen på samme måte lenger, slik jeg har forstått det.
Det har vist seg at Sleeve Gastrectomy fungerer bra som operasjonsmetode for mange pasienter. En fordel sammenlignet med Gastric Bypass er at man bevarer den nedre del av magesekken, og dermed unngår risikoen for problemer med avføringsmønsteret. Risikoen for ulike typer sykdommer som følge av mangel på vitaminer og mineraler, er også mindre sammenlignet med Gastric Bypass.
En vektoperasjon innebærer at man reduserer magesekkens størrelse og at mengden mat man kan spise i framtiden blir kraftig redusert, noe som gir vektreduksjon. Dette påvirker måten man spiser på og leder til visse kostholdsforandringer. Det å spise mindre mengde mat øker behovet for et sunt og helseriktig kosthold, og det er viktig at kroppen daglig skal få i seg alle viktige næringsstoffer og dermed unngå mangelsykdommer på lang sikt. Varig omlegging av kosthold er derfor viktig. Kostholdet etter operasjon kommer jeg tilbake til :)
Selve operasjonen er en kikkhullsoperasjon. Med kikkhullskirurgi bryter man hudens barriere vesentlig mindre enn ved åpen kirurgi, da en går inn ved mindre snitt. Fordelene er mange - blant annet reduseres risikoen for blødninger, infeksjoner og sårsmerter meget vesentlig.
Operasjonen innebærer at magesekken gjøres om til et "smalt rør". Cirka 75-90 % av magesekken tas bort. Magesekkvolumet reduseres dermed kraftig og det blir veldig lite plass igjen. I den delen som tas bort bygges en stor del av kroppens grelin. Dette er et sulthormon og det antas at dette også bidrar til vektreduksjonen, da en ikke kjenner sultfølelsen på samme måte lenger, slik jeg har forstått det.
Det har vist seg at Sleeve Gastrectomy fungerer bra som operasjonsmetode for mange pasienter. En fordel sammenlignet med Gastric Bypass er at man bevarer den nedre del av magesekken, og dermed unngår risikoen for problemer med avføringsmønsteret. Risikoen for ulike typer sykdommer som følge av mangel på vitaminer og mineraler, er også mindre sammenlignet med Gastric Bypass.
En vektoperasjon innebærer at man reduserer magesekkens størrelse og at mengden mat man kan spise i framtiden blir kraftig redusert, noe som gir vektreduksjon. Dette påvirker måten man spiser på og leder til visse kostholdsforandringer. Det å spise mindre mengde mat øker behovet for et sunt og helseriktig kosthold, og det er viktig at kroppen daglig skal få i seg alle viktige næringsstoffer og dermed unngå mangelsykdommer på lang sikt. Varig omlegging av kosthold er derfor viktig. Kostholdet etter operasjon kommer jeg tilbake til :)
Selve operasjonen er en kikkhullsoperasjon. Med kikkhullskirurgi bryter man hudens barriere vesentlig mindre enn ved åpen kirurgi, da en går inn ved mindre snitt. Fordelene er mange - blant annet reduseres risikoen for blødninger, infeksjoner og sårsmerter meget vesentlig.
Første blogg - innlegg :)
Ja, så kaster jeg meg på blogg-karusellen jeg og. Fant ut at anledningen var perfekt, siden det er kun 9 dager igjen til jeg skal ha slankeoperasjon, og jeg ønsker å blogge i den forbindelse. Er både spent og glad - og kan ikke vente på dagen - den 13 september skjer det.
Jeg har stått i kø for operasjon siden søknaden ble sendt 07.07.2010. Fikk brev i september 2010 om at jeg var godkjent og oppfylte kravene for å få dekket slankeoperasjon; altså hadde jeg BMI over 40, da jeg søkte.
Det har vært et langt år å vente, men no er det plutselig rett rundt hjørnet.
Min vekt-historikk er kort forklart jojo-aktig, men har de siste årene vært tyngre enn noen sinne. Vekten min kommer jeg nok tilbake til når jeg "tør". Det meste av slankekurer har vært prøvd, og for hver gang jeg har gått ned 10-20 kilo, har de kommet på igjen + noen ekstra. Formen min etter to år på skolebenken var ganske laber frem til juli, hvor mannen min klarte få meg igang med å trimme litt. Med trim mener jeg gange - turer. Vi går hver dag (med noen unntak) ca 40-60 minutter, og det er utrolig hva den daglige turen har gjort for formen min.
Røykeslutt har jeg også vært igjennom - to ganger siste månedene faktisk. hehe... Sluttet først den 17. april, som et ledd i forberedelsene til slankeoperasjonen. Så begynte jeg så smått å røyke igjen i juli - etter at motivasjonen dalte kraftig da jeg skjønte det ble flere måneders venting på operasjonen. Sluttet igjen for en uke siden og det går egentlig veldig bra :)
For en uke siden ja... har vært litt pågående og kontaktet Voss sykehus for fremdrift. Begynte selv å slanke meg i juli, samtidig som vi begynte å trimme, og har gått ned vel 5 kilo på egen hånd. Tok kontakt med Voss og forklarte dem at jeg var skikkelig motivert, hadde gått ned litt (noe man MÅ før operasjon), og heldig som jeg var, hadde noen avbestilt operasjonen samme dag jeg ringte, og den timen fikk jeg! - Så jeg har bare hatt 2 1/2 uke fra jeg fikk dato til operasjon!
For tiden er det lavkalori "knekkebrød-kur", med ca 1000 kcal dagen. Det går over all forventning, og jeg gleder meg veldig til operasjon og starten på et lettere liv!
Jeg har stått i kø for operasjon siden søknaden ble sendt 07.07.2010. Fikk brev i september 2010 om at jeg var godkjent og oppfylte kravene for å få dekket slankeoperasjon; altså hadde jeg BMI over 40, da jeg søkte.
Det har vært et langt år å vente, men no er det plutselig rett rundt hjørnet.
Min vekt-historikk er kort forklart jojo-aktig, men har de siste årene vært tyngre enn noen sinne. Vekten min kommer jeg nok tilbake til når jeg "tør". Det meste av slankekurer har vært prøvd, og for hver gang jeg har gått ned 10-20 kilo, har de kommet på igjen + noen ekstra. Formen min etter to år på skolebenken var ganske laber frem til juli, hvor mannen min klarte få meg igang med å trimme litt. Med trim mener jeg gange - turer. Vi går hver dag (med noen unntak) ca 40-60 minutter, og det er utrolig hva den daglige turen har gjort for formen min.
Røykeslutt har jeg også vært igjennom - to ganger siste månedene faktisk. hehe... Sluttet først den 17. april, som et ledd i forberedelsene til slankeoperasjonen. Så begynte jeg så smått å røyke igjen i juli - etter at motivasjonen dalte kraftig da jeg skjønte det ble flere måneders venting på operasjonen. Sluttet igjen for en uke siden og det går egentlig veldig bra :)
For en uke siden ja... har vært litt pågående og kontaktet Voss sykehus for fremdrift. Begynte selv å slanke meg i juli, samtidig som vi begynte å trimme, og har gått ned vel 5 kilo på egen hånd. Tok kontakt med Voss og forklarte dem at jeg var skikkelig motivert, hadde gått ned litt (noe man MÅ før operasjon), og heldig som jeg var, hadde noen avbestilt operasjonen samme dag jeg ringte, og den timen fikk jeg! - Så jeg har bare hatt 2 1/2 uke fra jeg fikk dato til operasjon!
For tiden er det lavkalori "knekkebrød-kur", med ca 1000 kcal dagen. Det går over all forventning, og jeg gleder meg veldig til operasjon og starten på et lettere liv!
Abonner på:
Innlegg (Atom)